uda i

Pakowac, a jakich ud oczekiwalas na forum kulturystycznym i sportow siłowych ? Jesli Cię kręcą wychudzone uda to musisz zmienić forum na takie dla wieszaków lub anorektyczek Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

uda moga byc takie,zeby wewnetrzna czesc nie zawijala sie wokol bioder i nie klaskala przy chodzeniu...w skrocie ... chce przypakowac!

[...] zasadę, ze pokrywasz zapotrzebiowanie ze żrodel natualnych- wyjątkiem moga byc pory gdzy szybkie dostarczenie jest wlaściwe i uzasadnione, np. jw- a dopiero gdy to sie nie uda sięgasz po źrodla węgl. prostszych co do treningu- musiałbym wzytsko przeczytac od poczatku, a to nierealne- niestety ale ogolne sugestie zawsarłem- a i Puma i Krzych [...]

ChytryPL : "Aha i czemu w twojej propozycji jest 4 uginanaia a 3 prostowania? tzn czemu nie po 3." Ponieważ jest to jedyne ćwiczenie na dwugłowe uda jakie wykonujesz, a na 4głowe już zrobiłeś przysiady. Podobnie z wyciskaniami na barki - wyciskasz również na klatkę angażując przednie aktony - a boczny akton barku pracuje rzadko. Powinno [...]

[...] uszkodzenia tego nie lubią. Co dokładnie zrobiłeś zanim zaczął się ból? Czy był jakiś krwiak (siniak) gdziekolwiek na udzie lub w okolicy goleni? Czy przy obmacywaniu uda wyczuwasz jakieś zgrubienie, "dziurę" lub wzmożone napięcie mięsnia w miejscu bolesnym? Czy boli badziej w czasie zginania czy w czasie prostowania, prostowania [...]

[...] : 34 Waga : 76 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od najmłodszych lat byłam generalnie chuda, tył mi jedynie tyłek, same biodra, teraz [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 34 Waga : 90 Wzrost : 167 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 89 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca srednio fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 40min 4 razy w tygodniu [...]

Martucca tez sie bardzo ciesze,ze uda mi sie jezdzic na silownie. Dzis mialam wolne popoludnie. Siedzie i czytam duzo na SFD. Wszedzie gdzie zagladalam widzialam,ze dziewczyny cwicza silowo. Dlatego zanim skompletuje sprzet w domu, musze zaczac cos robic. Cwiczenia z pilka sa super, ale areoby... Zaczynaja mi sie nudzic. Polubilam meczyc " [...]

[...] w stójce. Cieszy bardzo także w końcu oficjalna informacja o prawdopodobnym przejściu Aldo wagę wyżej. Z resztą co się dziwić, Edgar pokonany, jak z Pettisem się uda to już camp Jose nie powinien mieć wątpliwości, że jest w 100% gotowy na podbój kategorii lekkiej. ALE no właśnie, pierw trzena pokonać Pettisa. To będzie najcięższa [...]

[...] głównie z kontry żeby zminimalizować do maxa ryzyko obalenia.. mimo, że widziałem postęp w walce z Vinnym w stójce Davisa to jednak nadal będzie to kolosalna różnica na korzyść Machidy.. Jak Davisowi jakoś uda się obalić Machide to niech stara się go poddać... Jakby poddał Machide (w co wątpię) to by był następny w kolejce o tytuł pewnie.

Wuchta34 bardzo wielkie dzieki :) miłe słowa od silnego człowieka zawsze podbudowuja :D jak tam droga do 220 kg, widziałem ze na zawodach troche jeszcze brakowało ! ale uda sie na pewno :) a mam pytanie jako ze 3 miesiace spedziłes z suplami Treca co powiesz o glutaminie ? no i moze o Clenie tez Ci sie cos o uszy obiło :) pozdrawiam

[...] nerki. Jakiejś znaczącej poprawy nie ma, pogorszenia ich stanu też nie. Ciągle jestem na lekach. Chciałbym poprawić estetykę wyglądu, nie wiem w jakim stopniu to się uda - wiele czynników mi to utrudnia - przede wszystkim choroba i leki mające skutki uboczne (niski wzrost, osłabienie siły mięsniowej, czy samych mięsni). Ale się nie [...]

1. Proponował bym Ci zakup pasa i robienie przysiadów i mc w pasie. 2. Uginanie nóg na dwugłowy - uda powinny być podparte a kolano wystawać, pozatym masz hz3 a ja mam hz14, któro ma regulowaną odległość wałków.

Dzień 75 - 16.10.2012 Siedzę w szpitalu - jest WiFi, więc wpiskę mogę dać %-) Prawdopodobnie jestem zbyt zdrowy, więc chyba kroplówek nie dostanę %-) Może uda się obejrzeć nawet mecz z Anglią ;-D Kumple na sali (~ 50 lat doświadczenia życiowego więcej niż ja) ok, można pożartować, pośmiać się, więc spoko ;-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

[...] - obcinając je do 1g/kg jeszcze bardziej zwolnisz metabolizm i organizm będzie magazynował wszystko. Kreatyne sobie daruj. Trochę zagmatwałeś z tymi powtórzeniami ale może uda mi się usatysfakconować cię odpowiedzią. Staraj się dokładać co serie, nie zależnie czy to będzie 6,8 czy 10 powtórzeń. Nie doprowadzaj do upadku mięsniowego i nie rób [...]

[...] przywożąc ze sobą obyczaje i kulturę odmienne od rokugańskich. Większość z nich w głębi serca nadal pozostaje koczownikami. W podeszłym wieku zamiast iść między mnichów, udają się w ostatnią wędrówkę (kurichitai), by umrzeć w drodze. Jedzą czerwone mięso, bez cienia wstrętu używają resztek martwych zwierząt - skór i futer. Wykorzystują [...]

[...] w określone miejsce na ciele przeciwnika, musi to jednak uczynić gdy chce zadać dodatkowe obrażenia. Ranga 5: Ostatnia Lekcja Jeśli bushi podbije Poziom Trudności i nie uda mu się go osiągnąć, lecz wyrzucił więcej niż początkowa trudność – odnosi sukces, nie ma jednak korzyści z podbicia. Tej techniki można używać przy testach [...]

[...] teren zoo - być może tam małpy rzucałyby w nas bananami :-D będzie dobrze :-) Wróciłem właśnie od rehabilitanta, kolejna seria fali uderzeniowej i do tego elektrostymulacja, laser jest zbyt bolesny bo mam tatuaż, a przez niego przenika inaczej, lekko lepiej jest, ale szału nie będzie. Jak się uda jutro na chwilę spróbuję wejść do jeziora.

ściągnąłem, ale cięzko mi sie w nim polapac :P dziekuje wszystkim za pomoc.. licze ze uda mi się dojsc ze wszystkim do ładu i składu bo on poniedzialku chciałbym juz zaczal stosowac ową diete! Jeszcze raz dziekuje i licze na dalsza pomoc :)